Zeit zu zweit: Auszeit für Eltern in München

Seit das Baby da ist, dreht sich fast alles um Schlaf, Füttern, Wickeln und den nächsten Kita-Infekt. Gespräche mit dem Partner drehen sich um Einkauf und Kinderarzt, abends fällt man müde aufs Sofa. Das erleben die meisten Eltern mit kleinen Kindern. Es ist kein Zeichen für etwas Schlechtes. Trotzdem lohnt es sich, Zeit zu zweit bewusst zu planen. In diesem Beitrag erfahrt ihr, wie ihr Zeit zu zweit organisiert und welche Ideen es in und um München gibt. Dazu gibt es einen Tipp für alle, die noch ein Weihnachtsgeschenk suchen: Paarzeit lässt sich auch verschenken.

Warum Paarzeit für Eltern so wichtig ist

Im Alltag mit kleinen Kindern dreht sich bei euch vor allem alles um Organisation: Wer holt ab, wer kauft ein, wer steht heute Nacht auf? Ihr funktioniert als Team, und das ist eine echte Leistung. Dabei bleibt jedoch oft auf der Strecke, was euch als Paar ausmacht.

Nur weil ihr wenig Zeit füreinander habt, heißt das nicht, dass etwas nicht stimmt. In den ersten Jahren mit Kind ist das der Normalfall. Trotzdem lohnt es sich, bewusst gegenzusteuern. Wer regelmäßig Zeit zu zweit verbringt, redet wieder über andere Dinge als Organisation, lacht miteinander und erinnert sich daran, warum er sich für diesen Menschen entschieden hat. Davon profitiert am Ende die ganze Familie, denn Kinder spüren, wenn es ihren Eltern gut miteinander geht.

So organisiert ihr Zeit zu zweit

Der häufigste Grund, warum Paarzeit ausfällt, ist nicht fehlende Lust, sondern fehlende Planung. Diese Schritte helfen:

• Einen festen Termin setzen: „Wir müssten mal wieder“ wird selten etwas. Tragt euch einen festen Termin im Monat in den Kalender ein und behandelt ihn so verbindlich wie einen Arzttermin.
• Großeltern einbinden: Oma und Opa freuen sich oft über Zeit mit ihren Enkeln. Fragt sie konkret nach einem Datum und einer Uhrzeit, statt sie allgemein zu fragen, ob sie „mal aufpassen“ könnten. Wenn die Großeltern weiter weg wohnen, könnt ihr die Zeit mit ihnen mit einem Besuch verbinden.
• Einen Babysitter suchen: Wenn keine Familie in der Nähe ist, ist ein Babysitter die Lösung. Lasst euer Kind die Person erst in eurem Beisein kennenlernen und startet mit ein bis zwei Stunden. So gewöhnen sich alle daran, auch ihr selbst.
• Mit anderen Eltern tauschen: Ihr nehmt an einem Samstag die Kinder befreundeter Eltern, am nächsten ist es umgekehrt. Das kostet nichts, und die Kinder haben Gesellschaft.
• Den Tag nutzen: Paarzeit muss nicht abends stattfinden. Wenn das Kind in der Krippe oder Kita ist, kann ein gemeinsamer freier Vormittag erholsamer sein als ein Abend, an dem beide Elternteile müde sind.
• Klein anfangen: Zwei Stunden reichen für den Anfang. Wichtig ist, dass ihr in dieser Zeit wirklich zu zweit seid: Handy weg, keine Wäsche nebenbei.

Ideen für Paarzeit in und um München

Was ihr unternehmt, ist weniger wichtig als die Tatsache, dass ihr es gemeinsam und ohne Unterbrechung tut. Hier sind ein paar Ideen, die sich in München gut umsetzen lassen:

• Ein Winterspaziergang ohne Kinderwagen: zum Beispiel eine Runde durch den Nymphenburger Schlosspark oder den Englischen Garten, im eigenen Tempo und mit Zeit zum Reden.
• Ein Frühstück zu zweit: An einem freien Vormittag in Ruhe ins Café gehen und den Kaffee tatsächlich warm trinken.
• Ein Abend auf dem Christkindlmarkt: In der Adventszeit nach Feierabend über einen der Münchner Märkte bummeln, während die Großeltern die Kinder ins Bett bringen.
• Ein halber Tag am See: Der Starnberger See ist von München aus schnell erreicht und im Winter angenehm ruhig.
• Private Spa für Paare: Ein paar Stunden Massage und Ruhe in einem Wellnessbereich, den ihr ganz für euch allein habt.

Die letzte Idee stellen wir euch etwas genauer vor, weil sie sich besonders gut für Eltern eignet: Der Termin steht fest, alles ist vorbereitet, und ihr müsst euch um nichts kümmern.

Private Spa für Paare in München: drei Anbieter

1. Auszeit München: Massagen und Rituale nur für euch zwei

Bei Auszeit München in Pasing gibt es Wellnesspakete, die speziell für Paare zusammengestellt wurden. Ihr teilt euch die Räume nicht mit anderen Gästen, sondern habt den Bereich für die Dauer eures Pakets exklusiv für euch allein.

Besonders gefragt ist das Mental Spa Paket für Paare. Es verbindet Entspannung mit Zeit für eure Beziehung. Enthalten sind laut Anbieter:

• ein Vorgespräch bei einem Glas Prosecco
• ein gemeinsames Honig-Milch-Fußbad zum Ankommen
• eine Aromatherapie-Massage in der Paar-Suite (60 Minuten)
• eine gemeinsame Meditation (20 Minuten)
• eine Teezeremonie mit Obst in der Ruhelounge
• angeleitete Übungen, in denen ihr gemeinsam auf eure Partnerschaft schaut: Wo stehen wir gerade, was wünschen wir uns?
• ein Beziehungsritual und ein gemeinsamer Ausblick zum Abschluss

Dauer: etwa 4 Stunden. Preis: 399 Euro für zwei Personen (Stand November 2026). Buchung: per Terminanfrage über die Website.

Vier Stunden sind mit kleinen Kindern nicht immer machbar. Es gibt deshalb auch kürzere Pakete, die sich leichter in einen Nachmittag mit Babysitter einbauen lassen:

• Herzklopfen: Rücken- und Nackenmassage, Wärmezeit mit Kräuterkissen, Kopf- oder Fußmassage, ein Glas Prosecco und Obst. Dauer 45 bis 60 Minuten, 135 Euro für zwei Personen.
• Zeit zu zweit: gemeinsames Fußbad mit Fußritual, Rückenmassage mit dem Peeling-Handschuh, Ganzkörpermassage (55 Minuten), ein Glas Prosecco und Ruhezeit. Dauer 1,5 bis 2 Stunden, 269 Euro für zwei Personen.

Diese Pakete bucht ihr direkt online. Auszeit München findet ihr in der Alte Allee 13, 81245 München.

Zu den Private Spa Paketen für Paare bei Auszeit München

2. MySpa München: eigene Wellzone mit Whirlpool und Sauna

Bei MySpa in Freimann könnt ihr eine sogenannte Wellzone mieten. Das ist ein abgeschlossener Wellnessbereich, in dem ihr unter euch seid und selbst bestimmt, wie ihr die Zeit nutzt. Feste Pakete mit Behandlungen gibt es hier nicht, ihr mietet lediglich den Raum. Das ist ideal für Paare, die vor allem Ruhe, Wärme und Wasser suchen. Zur Wellzone gehören laut Anbieter:

• ein eigener Whirlpool
• eine eigene finnische Sauna
• Musik nach Wunsch oder Stille
• Snacks und Getränke zum Dazubuchen
• drei Kategorien zur Auswahl: Classic, Premium und Exclusive

Dauer: frei wählbar, gebucht wird stundenweise. Preis: richtet sich nach Kategorie, Personenzahl und Dauer und wird bei der Buchung angezeigt. Buchung: online über die Website.

Zur Website von MySpa München

3. FACE & BODY Day Spa: Privatsauna zwischen Laim und Pasing

Im FACE & BODY Day Spa an der Landsberger Straße könnt ihr eine Privatsauna buchen, in der keine anderen Gäste sind. Dazu gehören laut Anbieter:

• eine eigene Saunakabine mit wählbarer Temperatur von 45 bis 80 Grad
• ein privater Ruhebereich
• Tee und Wasser
• Badeschlappen

Duschen und Umkleiden befinden sich im allgemeinen Bereich des Spas. Bademantel und Saunatücher können für 12,50 Euro pro Person hinzugebucht werden.

Dauer: 2 oder 3 Stunden. Preis: 85 Euro für 2 Stunden, 125 Euro für 3 Stunden, jeweils für ein bis zwei Personen (Stand November 2026). Buchung: online, per E-Mail oder telefonisch.

Wer eine Behandlung dazu buchen möchte, findet dort auch ein festes Paket für Paare: „Together in Balance“ dauert 105 Minuten und kostet 299 Euro für zwei Personen. Enthalten sind:

• ein Fußbad mit Spa Drink
• eine Entspannungsmassage (60 Minuten)
• eine Körperpackung mit Kopfmassage
• eine Gesichtsmassage
• Tee und gemeinsame Ruhezeit

Zur Website von FACE & BODY Day Spa

Tipp für Weihnachten: Paarzeit verschenken

Zu Weihnachten wünschen sich viele Eltern keine Dinge, sondern Zeit. Ein paar Stunden im Private Spa sind deshalb ein Geschenk, das wirklich ankommt – egal, ob es vom Partner oder von den Großeltern für die Eltern kommt. Noch wertvoller wird es, wenn gleich auch das Babysitten verschenkt wird. Alle drei Anbieter haben Gutscheine im Angebot.

• Auszeit München: Gutschein über einen frei wählbaren Betrag, online bestellbar. Er kommt direkt per E-Mail und lässt sich ausdrucken, das klappt also auch noch kurz vor Heiligabend.
• MySpa München: Gutscheine gibt es über die Website des Anbieters.
• FACE & BODY Day Spa: Gutscheine lassen sich ebenfalls online kaufen.

Fazit

Zeit zu zweit ist für Eltern keine Luxusangelegenheit, sondern etwas, das eurer Beziehung und damit eurer Familie guttut. Sie entsteht jedoch nicht von allein: Ihr braucht einen festen Termin, eine verlässliche Betreuung und eine gemeinsame Aktivität, auf die ihr euch beide freut. Ob Spaziergang, Frühstück oder ein Nachmittag im Private Spa – entscheidend ist, dass ihr euch die Zeit nehmt. Wenn ihr selbst nicht dazu kommt, sie zu planen, dann wünscht sie euch doch einfach zu Weihnachten!